La ira es "un estado emocional que varía en intensidad desde una leve irritación a la furia y la rabia intensa". Según Charles Spielberger , un psicólogo que se especialista en el estudio de la ira, al igual que otras emociones, está acompañada de cambios fisiológicos y biológicos. Cuando una persona se enfada, su ritmo cardíaco y la presión arterial aumentan, al igual que los niveles de sus hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina.
La ira puede ser causada por acontecimientos externos e internos. Usted puede estar enojado con una persona específica (como un compañero de trabajo o jefe) o acontecimiento (un atasco de tráfico, un vuelo cancelado), o su ira puede ser causada por la preocupación o las cavilaciones acerca de los problemas personales. Los recuerdos de acontecimientos traumáticos también pueden desencadenar sentimientos de ira.
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